21 Août Demo 1 La Méthode pour récupérer de l’énergie au travail

Dans une société où les journées de travail sont censées durer 7h non-stop, difficile de croire qu’une Sieste Flash – aussi appelée Power Nap ou Micro Sieste – permet en fait d’être plus efficace au bureau.

Culturellement, faire une sieste en journée est pour nous une pratique destinée uniquement aux enfants, quand elle est courante pour les adultes dans les pays chauds. « En réalité, la sieste n’est pas culturelle, elle est naturelle. C’est nous qui en faisons quelque chose de culturel », rappelle le docteur Eric Mullens, spécialiste du sommeil et auteur d’Apprendre à faire la sieste. Et si c’était un médicament ? (éd. Josette Lyon, 2011).

Pourtant, ces 5 à 10 minutes de sommeil par jour peuvent en réalité faire gagner… 1h30 de temps, et en pleine forme !